czym zastapić

[...] uda i dość szerokie biodra, nie ma co płakać z tego powodu ale myślałem że wykonując przysiady ze sztangą albo martwy ciąg mogę tą dysproporcję utrzymać więc ostatecznie czym można te ćwiczenia zastąpić ewentualnie jaki trening wykonywać żeby rezultaty były zadowalające, moim głównym celem jest wzrost siły no i co się z tym wiążę również i [...]

[...] jeśli chodzi o ten bój. Ciężko mi się chociażby zbliżyć ciężarem do siadów raw(ostatnio 140kgx15 siadałem i 140kgx2 pociągnąłem ) Przechodząc do sedna sprawy. Czy warto katować cały czas te ciągi na treningach, czy może odpuścić je na np. miesiąc, albo aż organizm się za nimi stęskni? I jeśli ta druga opcja, to czym je najlepiej zastąpić?

[...] nogi zginajac je do klatki piersiowej. Mój pomysł, na brak drążka wyglada nastepujaco: Moznaby stanąć np pomiedzy dwoma solidnymi stołami, stosami ksiązek, krzesłami czy czym kolwiek stabilnym i zawisnąć na rękach wspierających się na tych 2 solidnych przedmiotach powodujac ze wisimy jakby "na rekach" i wtedy podciagac nogi do kolan. Brzuszek [...]

[...] diety i przy ciągłym uprawianiu sportu) Ta dieta jest znaleziona, i nie pasuje mi ostatni posiłek(w zasadzie to jego walory smakowe;P) przy ocenianiu prosiłbym o sugestie czym można go zastąpic. z góry dziękuję. Sniadanie Płatki owsiane 100 Mleko spożywcze 3,2% tłuszczu 250 płatki owsiane 70 Orzechy włoskie 50 Jaja kurze - 2 Posiłek 2 [...]

[...] teraz planuję zrobić jakąś przerwę od tego typu żeczy, jakieś 6 tyg. ale sami wiecie jak to jest ćwiczyć bez tego typu zabawek:D, więc moje pytanie brzmi następująco - czym można było by to zastąpić na okres tej przerwy?, znalazłem taki ciekawy produkt od Iron Horse o nazwie Double Impact, w składzie nie znalazłem żadnych pobudzaczy tylko [...]

Witam, mam 16 lat 177 wzrostu przy wadze 55 kg i jestem ektomorfikiem. Jest mi ciężko z nabraniem masy i wiem, że powinienem wziąć się za michę. Więc poniżej przedstawiam moją dietę: 7:00 - 9:00 (przed szkołą) 3 jajka Chleb zytni pelnoziarnisty / Chleb razowy 100g oliwa warzywa 10:50(w szkole) Twarog 80g Chleb zytni pelnoziarnisty / Chleb [...]

[...] w miarę utrzymać. Wynika to głównie z mojej obawy o utratę tak ciężko wyrobionych kilogramów. Moje pytanie brzmi - czy można te trzy podstawowe źródła węgli zastąpić czym innym? Może po tygodniu/miesiącu zatęsknie za starym ryżem z kurakiem, ale narazie mam problem. Czasem po prostu muszę to w siebie wciskać. Czy ktoś jeszcze spotkał się [...]

[...] Szynka kanapkowa 10g Oliwa z oliwek 40g b/t/ww: 30 64 88 przed treningiem: Ryż biały 100g Białko jaja kurzego 50g Ser twarogowy chudy 100g CFM Whey Protein Isolate 30g (czym moge zastąpić odżywke?) b/t/ww: 59 1 81 po treningu: Ryż biały 100g Białko jaja kurzego 50g Ser twarogowy chudy 100g b/t/ww: 32 1 80 na noc: Ser twarogowy chudy 100g [...]

Dieta dla osoby wazacej 60 kg: 7:00 Platki owsiane 70g 3 jaja kurze całe B: 32g(22g zwierzęcego) W: 50g T: 22g 11:35 Serek wiejski 200g Chleb zytni pelnoziarnisty 100g B: 32g(25g zwierzęcego) W: 62g T: 11g 14:30 Ryż 80g Piers z kurczaka 100g Oliwa z oliwek 15ml B: 23g(17g zwierzęcego) W: 63g T: 16g 17:00 Chleb żytni pełnoziarnisty 100g Jogurt 150 [...]

[...] mianowicie czy duzo rozni sie mieso z piersi z indyka od tego z uda z indyka bo znalazlem filety uda indyka w cenie okolo 9 zl za kg zas piers kosztuje okolo 16 zl jest to istotna roznica dlatego pytam czym rozni sie to mieso czy jest gorsze gatunkowo i czy mozna piers z indyka zastapic w diecie wlasnie miesem z uda indyka???? z gory dzieki

[...] udało się bez problemów) stało się to samo - kość poszła już podczas pierwszej próby (bez przemieszczenia). tym razem mam ortezę na miesiąc i rehabilitację. pytanie do Was - czym w domowych warunkach najefektywniej zastąpić to ćwiczenie, czy może podjąć jeszcze jedną próbę po wyzdrowieniu ? :> bardzo polubiłem dipsy, ale chyba się posram ze [...]

[...] - Unoszenie z opadu 2s Nogi: - Przysiady ze sztanga 2s - Uginanie nóg w leżeniu 2s Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztangielkami w chwycie młotkowym 2s Interesuje mnie czym mozna np zastapic prostowanie ramion na wyciagu(moze francuskie wyciskanie?) oraz uginanie nog w lezeniu. I co ile dni powinienem zwiększać cieżar i czy musi byc stała [...]

[...] to ospałość, niecheć(ogólnie do wszystkiego, nawet do posilkow) dziwne uczucie wyluzowania(nie takie jak po marichuanie) biore je 4 dni i masa spadla jakies 2 kilo fakt pomagaj przeciw bolowo ale ogolnie czy mam te leki odtstawić? czy moge je brać razem z saa? moze czym mozna je zastapić, myslalem o apapie ale neiwiem czy to cos pomoze

[...] 1 tarta marchew po treningu białko 5 posiłek 6 białek jaj połowa pomidora 60 gr brązowego ryżu Szczerze przyznam że płatki owsiane, same białka jaj i brązowy ryż to dla mnie produkty po których dosłownie wymiotuje, szczególnie dwa pierwsze.... Proszę o ocene i korektę. Ew czym mógłbym zastąpić płatki, białka jaj i brązowy ryż . Pozdrawiam.

[...] we mnie jeszcze wieksze "gule w gardle" i żyglem jak kot. CHyba suplementy sie buntują przeciwko mnie, wiec pytam na przyszlosc co sadzicie o bialku w tatbletkach? Lub czym mozna zastapic bialko do budowania masy i podtrzymania diety (ale pytanie hrhr). Cisnienie skacze, zygac sie chce, ani tu przykoxic, ani bialka przyjąc, koniec [...]

witam,ponowie pytanie czym uwazacie ze lepiej sie bedzie odblokowac,nolva czy clomidem?moj cykl wyglada tak: 1-12 prop 150 mg co 2 dni 1-6 tren 50 mg co 2 dni 1-4 meta 15 mg codziennie 7-12 wino 30 mg codziennie 7-12 superka 70 mg co 2 dni i co radzicie iw jakich dawkach na odblokowanie,bo przeczytalem arty o clomidzie i nolvie i z tego co [...]

Witam, chciałem aby ktoś spojrzał okiem profesjonalisty na moją dietę:) moja waga to 82 kg wzrost 188cm 1. Posiłek godz. 7:00 - 100g płatków owsianych - 250ml mleka 2% - 3 jaja cale gotowane - 100ml soku z marchewki - mały banan lub rodzynki do owsianki 2. Posiłek godz. 10.00 - 100g szynki z piersi kurczaka - 140g pieczywa razowego - 30g sera [...]

[...] twarog chudy 125g oliwa z oliwek 15ml 25b/4ww/16t 256kcal ogolnie 153b/447ww/92t 3250kcal, wiec zapotrzebowanie spelnione. moze byc cos takiego? najwiekszy problem mialem z tluszczami, czym moge oliwe zastapic? czy moze byc i oliwa i zostawic tak jak jest? albo opcja druga, zredukowac ilosc tluszczy a zamiast tego bialko zwiekszyc?

Witam! 1. Czym można zastąpić jajka na sniadanie w diecie tuńczykiem? Bo tak troche nie bardzo jest jeść 20 jajek tygodniowo z uwagi na cholesterol, a jedzenia (żółtek) nie chce wyrzucać. Prosze rowniezz o inne zamienniki. 2. Jak ćwiczyć. Pn - siłownia Wt - aeroby 60 min Śr - rano aero po poludniu silka Czw - aero Pt - aero Sob - silka niedz - [...]

[...] podciąganie nachwytem 5x(ile dam rade) uginanie ramion stojąc 3x5 francuskie wyciskanie 3x5 Tylko jeśli w treningu B jest wiosłowanie i podciąganie to zostawić obydwa czy tylko jedno na plecy? Jeszcze jedno pytanie, czym mogę zastąpić francuskie wyciskanie gdyż kiedy je robie boli mnie łokieć, próbowałem się dobrze rozgrzewać i nic to nie dało.